2 Jahre Training

[bangsta]

Irgendwie wurde nur die hälfte angezeigt, habe es editiert. Müsste jetzt alles stimmen.

[Metallicaan]

schön guten tag zusammen
ich versteh von der theorie net sooo arg viel ... grundlagen hab ich mir angeeignet aber was ich net nachvollziehen kann: ( ich bin 17 ) ... und ich schaff mehr und gleichzeitig schwerere KH als du ( 18,5 KG bei gut 12 - 15 WH je nach satz ), aber du drückst viel mehr als ich auffer bank ... ich kann net oft maximalkraft testen weil ich zu haus nur ne stange bis 50 KG hab ... aber im studio hab ich mal einigermaßen getestet ... grad mal 80 KG 3 bis 4 mal ( du 100 mehr als 10 mal ? ) ... mehr is net drin ... und bei deinen butterflys is ja wohl nen kleiner fehler unterlaufen ... 100 KG bei erstem satz und dann nur noch 15 ?

ich muss auch mal gescheide bilder von mir herbekommen, dann könnt ihr ja mal guggen ...

in diesem sinne bleib am eisen

MfG Metallicaan

[Eismann77]

der kfa ist weniger als 20%, denke ich...eher 16-18

zum plan: für die beine: kniebeugen statt beinpresse, mach mehr übungen für den beinbizeps...ich vermisse eine beinbeugerübung in deinem plan...

ansonsten für die zeit doch ein gutes ergebnis!

versuche nochmehr proteine zu dir zu nehmen-und rediziere die kohlenhydrate etwas...dein fettanteil ist (noch) im rahmen, "mehr" wäre aber kontraproduktiv!

[Pull Pull]

schön guten tag zusammen
ich versteh von der theorie net sooo arg viel ... grundlagen hab ich mir angeeignet aber was ich net nachvollziehen kann: ( ich bin 17 ) ... und ich schaff mehr und gleichzeitig schwerere KH als du ( 18,5 KG bei gut 12 - 15 WH je nach satz ), aber du drückst viel mehr als ich auffer bank ... ich kann net oft maximalkraft testen weil ich zu haus nur ne stange bis 50 KG hab ... aber im studio hab ich mal einigermaßen getestet ... grad mal 80 KG 3 bis 4 mal ( du 100 mehr als 10 mal ? ) ... mehr is net drin ... und bei deinen butterflys is ja wohl nen kleiner fehler unterlaufen ... 100 KG bei erstem satz und dann nur noch 15 ?

ich muss auch mal gescheide bilder von mir herbekommen, dann könnt ihr ja mal guggen ...

in diesem sinne bleib am eisen

MfG Metallicaan

oh mann, das typische ich schaff so viel mit der kurzhantel alter.
was hat bankdrücken mit curls zu tun?

[Achri]

schön guten tag zusammen
ich versteh von der theorie net sooo arg viel Richtig ... grundlagen hab ich mir angeeignet aber was ich net nachvollziehen kann: ( ich bin 17 ) ... und ich schaff mehr und gleichzeitig schwerere KH als du ( 18,5 KG bei gut 12 - 15 WH je nach satz ), aber du drückst viel mehr als ich auffer bank ... ich kann net oft maximalkraft testen weil ich zu haus nur ne stange bis 50 KG hab ... aber im studio hab ich mal einigermaßen getestet ... grad mal 80 KG 3 bis 4 mal ( du 100 mehr als 10 mal ? ) ... mehr is net drin ... und bei deinen butterflys is ja wohl nen kleiner fehler unterlaufen ... 100 KG bei erstem satz und dann nur noch 15 ?

ich muss auch mal gescheide bilder von mir herbekommen, dann könnt ihr ja mal guggen ...

in diesem sinne bleib am eisen

MfG Metallicaan

du vergleichst Äpfel und Birnen

Find die Bilder eigentlich ganz gut

gruß

achri

[bangsta]

@Metallicaan
Ich mach pro seite 17.5 KG, kommt natürlich an wie du gebaut bist. Habe ziemlich lange Armee, dadurch hbae ich einen längeren Weg. Ich nehme absichtlich nicht so viel Gewicht um saubere Bizepcurls hinzulegen(im sitzen). Es kann natürlich auch dadran liegen das ich nach Latziehen/Rudern/Klimmzüge nicht so viel machen da meine Armee schon ausgepowert sind. Würde mich interessieren wie deine Bilder aussehen. Der Fehler mit butterfly wurde editiert...mein fehler.
PS: Wie lange Tranierst du schon ?

@Eismann
Ja, Beine hasst du recht...Maschinen sind beuqemer
Das mit der Ernährung ist leider nicht so leicht da meine Mutter kocht und was die kocht muss ich wohl oder übel essen . Versuche meine Ernährung aber so gut es geht aufrecht zu erhalten.

@Pull Pull
Bankdrücken hat eigentlich absolut nichts mit Curls zu tun, da hasst du recht.
Finde das allerdings ganz interessant Kraftdaten zu vergleichen, das Zeugt von Interesse .

@Archi
Bilder wurden kalt geschossen und es ist schon ne Woche her seitdem ich im Fitness war. Kann leider nicht immer 4x die Woche.

MFG

[alp86]

Was hat denn Curls mit Bankdrücken zu tun?
Ziehkraft und Drückkraft hängen nicht miteinander zusammen.

Ich kann beispielsweise auch viel mehr ziehen als drücken. Bei dem Threadersteller ist es anders rum.

btt: Man sieht das du trainierst. 25 KG in 2 Jahren zugenommen ist nicht so schlecht. Kraftleistungen könnten besser sein. "In der Zeit wäre mehr dringewesen" braucht man wohl nicht zu erwähnen.

[bangsta]

@alp86

meinst du jetzt von der Masse oder von der Krafteleistung wäre mehr drin gewesen?
mehr geht immer, mit Testo oder bist du jetzt davon ausgegangen das ich Stoffe
Habe bis jetzt nicht mal Kreatin geschluckt und sogut wie kein Doseneiweiß gefressen.

MFG

[alp86]

@alp86

meinst du jetzt von der Masse oder von der Krafteleistung wäre mehr drin gewesen?
mehr geht immer, mit Testo oder bist du jetzt davon ausgegangen das ich Stoffe
Habe bis jetzt nicht mal Kreatin geschluckt und sogut wie kein Doseneiweiß gefressen.

MFG

Bin nicht davon ausgegangen das du stoffst. Ich glaub mal von beidem wäre mehr drin gewesen, wenn man sich mehr reingehängt hätte. Ich weiß ja nicht, welche Priorität BB für dich hat.

Jedenfalls geht in 2 Jahren mehr, auch ohne Testo. Ich trainiere noch nicht so lange um so viel labern zu können, grade mal etwas über 2 Monate. Aber Latzung beispielsweise schaffe ich 85 KG 8-7 mal zu je 3 Sätzen. Und wiege nur 77 KG auf 182cm. Nur ein Beispiel.

[bangsta]

@Alp86
Ich mache davor Klimmzüge 90 KG (Körpergewicht) á 13 wdh, das kannst du gleichsetzen mit Latziehen 90KG á 13 wdh . Natürlich mach weniger als du wenn ich davor Klimmzüge mache
Ich betreibe BB neben und eher unregelmäßig, so wie jetzt da ich kein Auto habe . Es passiert ab und zu das ich mal ne ganze Woche nicht gehen kann und das macht sich sofort bemerkbar.

MFG