aufteilung beim 2er split

[the_legend_killer]

merke: traingswoche nicht gleich kalenderwoche...

was soll mir das jetzt sagen?

[orahim]

wäre die trainingswoche:

mo T1
die T2
mi cardio
do T1
frt T2
sa cardio
so nix

zu intensiv und somit kontraproduktiv??

[upspaced]

was soll mir das jetzt sagen?

das du nicht unbedingt alles in 7-tage-zyklen pressen musst

wäre die trainingswoche:

mo T1
die T2
mi cardio
do T1
frt T2
sa cardio
so nix

zu intensiv und somit kontraproduktiv??

im zweifel die 2. t1/t2 leichter trainieren. aber auf jedenfall das "cardio"gehampel weglassen