hab ich heute in einem anderen Thread geschrieben:

Noch ein Punkt der mir ein Dorn im Auge ist:

Das Beintraining!

Ich sehe soviele Leute die das Beintraining vernachlässigen. Warum?
Eine Kante auf Streichhölzern sieht sch.eiße aus. Punkt !!!

Auch die bekannten Ausreden, wie "ich spiele ja noch 3x die Woche Fußball", zählen nicht. Die Beinchen wachsen nicht durch Ausdauersport.

Auch werdet ihr nie euer Massepotenzial ausschöpfen können, ohne Beintraining. Eine Kette ist immer nur so stark wie ihr schwächtes Glied.

Ich habe auch nie viel Beintraining gemacht. Aber mindestens Kniebeugen und Beinpresse müssen schon drin sein.
(Kreuzheben zwar auch, zähl ich aber lieber zu den Rückenübungen!)
also überleg es dir !!