meint sollte generell immer eine zug und eine drückbewegung für die beine drinne haben, defacto kreuzheben und kniebeugen.


bei mir hat es super gewirkt, muss nurh alt zunehmend sehen was aus den waden wird. Da geht ohne häufiges schweres trainingn icht viel!

@ fit:

sehr unangenehm wenn`s dann auch bei gewissen stellen seeehr eng wird beim sitzen