@Threadersteller:
Poste mal deinen ganzen Plan...
Versuche anstatt den 8,10,12 wdh mal 12,10,8 mit steigenden gewichten bzw 5x5 mit gleichem Gewicht.


Falls du erst 1-2 Jahre oder weniger trainierst solltest du von Training zu Training eig. merkbar mehr Whs schaffen .
Blödsinn...vlt alle 2 -3 Einheiten aber sicher nicht innerhalb von ein paar Tagen, wenn doch liegts an der Tagesform bzw. du unterschätzt dich von Training zu Training und erhöhst das Gewicht immer nur leicht obwohl sehr viel mehr gehen würde (kommt oft vor)...

Außerdem musst du nicht unbedingt die Belastung in der Brust lange nach der Übung spüren, obwohl die paar Sätze BD und Flies wohl nicht wirklich was bringen werden