Kardio nach dem Muskel Training

[Kuldren]

Zitat:
Zitat von Sebastian_W86
man sollte Cardio und Muskel an verschiedenen TAgen machen.
Wenn es nicht anders geht dann sollte man Cardio vor dem Muskeltraining machen.

Schwachsinn....dann hat man seine Kraftreserven womöglich aufgebraucht und kann nicht 100% geben....ich würde auch sagen : CARDIO an Traingingsfreien Tagen !

Word!

Hab ne Zeit vorher Cardio gemacht und auch danach...war aber voll umsonst, beim eigentlich Training war ich dann echt fertig...da ist nichts gegangen....

[Jürgen_86]

Hm..
..ich trainiere Thaiboxen und will an meiner Ausdauer arbeiten.
Ich trainiere 3 mal die Woche.. gehe 2 mal die Woche joggen und 2 mal ins Fitnessstudio.

Bisher sah es so aus:

MO - MT
DI - Joggen
MI - MT
DO - BB
FR - Joggen
SA - MT
SO - BB

Ich finde aber ich sollte mehr ruhen und deswegen wollte ich es so machen,
dass ich zum Fitnessstudio jogge und zurück (sind insgesamt um die 7km) und an den joggingtagen relaxe.

Sinnvoll?