Das kann ich nur bestätigen. Gerade der Rücken ist ein heikles Thema. Mittlerweile muss ich ohne Kreuzheben und Nackendrücken auskommen, das macht meine Wirbelsäule nicht mehr mit. Außerdem kann ich nur jedem den Rat geben, die Dehnung nicht zu vernachlässigen.

Danke für den oben geposteten Link, Magma. Das sind Übungen, die man gut vor dem Fernseher durchziehen kann.