Proteine/Kohlenhydrate richtig dosieren

[Mr. Cuntz]

Ich persönlich halte von diesen ganzen Gainern nix, Proteine und Kohlehydrate in einem Shake kannst du dir selber, besser und billiger machen als dieser Gainermist. Spreche da aus Erfahrung weil ich auch probs mit der Masse habe...

Was die Dosierungen angeht würde ich ausprobieren was dir am meisten bringt...

[Brutal Youth]

vieles is bloß zuckerpampe..............also "richtiges" essen geht immer vor!!!!!!

[LogLux]

Ich mische in meinen Proteinshake einfach Instant Haferflocken mit rein (die lösen sich dann schön auf). Spar den Gainer und macht das ganze noch leckerer.