Hallo an alle,

ich hätte folgende Frage. Habe mir Multipower Supergainer Carbohydrate Proteine Shake gekauft und möchte fragen wie muss ich das Pulver richtig dosieren?

Sprich nach dem Training wiviel Esslöffel Pulver in wieviel ml Milch ich mischen muß?

Da auch Kohlenhydrate drinn sind, kann man das Pulver auch Abends nach demTraining als Ersatzmahlzeit einnehmen?

Danke für die Antworten schon mal!