So, mal ein altes Thema hochholen.

Zum ersten Mal seit 5 Jahren sehe ich mich genötigt, eine keto-Diät einzulegen. Etwas blauäugig habe ich mir dazu gleich haufednweise "low Carb"-Eiweissriegel von Weider bestellt. Geschockt stellte ich fest, dass in allen Polyole drin sind, und nicht zu knapp.

So, jetzt habe ich mal nen Selbstversuch gestartet:

Gepinkelt, Keto-Sticks rein, war ordentlich inner Ketose

bisschen Bizeps trainert, 4 Übungen mit niedriger Intensität. Einfach nur bissie Hantelstemmen für Zwischendurch.

zwei Riegel gefressen, insgesamt 40g Polyole (Maltit/Maltitol). Ein g Maltit hat 2.4 Kcal.

4 Stunden später: nochmal gepinkelt, Keto-Sticks rein, kaum eine Veränderung.

Bin jetzt kein Keto-Diäten-Profi, aber mich hat das schon etwas beruhigt Ich glaube, zumindest nach dem Training kann man sich das erlauben.

Werd wohl auch mal einen Versuch ohne Training machen.