Mit den Kalorien kommt mir auch etwas viel vor, habe das laut Internetrechner berechnen lassen, ist immer ne Auslegungssache wievil Kalorien man auf der Arbeit verbraucht.

Werde die Kohlenhydrate zum 2. Frühstück und zum Mittag nehmen, den Magerquark werde ich dann mit Proteinpulver und Erdnussöl auf den Vormittag verteilen bis er alle ist, hab ihn gerad wieder voll gemacht.

Wie kann man das fühlen das der Körper im Zustand der Fettverbrennung ist, oder sieht man das nur auf der Waage ?

Giebt es irgend welche Anhaltspunkte zur Kontrolle das ich alles richtig mache ?