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gemeint ist natürlich Trizeps drücken am Kabelzug.
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Solider Plan.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Sportbild Leser/in
ich wirf mich weg... bessere Zeichnung gibts ned 
sollte man eigentlich in jedem Studio am Turm hängen haben, so als Notiz.
aber man darf sich ja auch mal falsch ausdrücken!
Gruß
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ich finde dein plan auch wirklich gut werde auch nach dem trainieren ab nächste woche.
mache zur zeit wkm ähnlichen plan mit 2 tes 3x mal die woche
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