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[matrix187]

ne Bank brauchst du aber auf alle Fälle !!!
Du kannst einiges zu Hause machen !!!
Aber hole dir noch eine SZ Stange dann kannste auch schon gut los legen !!!
Aber an ner Bank kommst du nicht rum und du kannst zu hause auch gute vortschritte machen !!!
Liegt immer an dir selber !!!

MFG Matrix

[promiscuos]

Kann man sich die Bank nicht auch mit zwei Stühlen selbst bauen?

[matrix187]

mhm ich sag ma 1. die muss auch was halten 2.sollten deine Schultern etwas freier liegen also nicht flach auf liegen und 3. da kommst du einfach nicht drum rum ohne Bank keine Brust !!!
Du kannst die 3 Wichtigsten Übungen zu hause machen das ist Bankdrücken ,Kreuzheben , Kniebeugen


Aber Bankdrücken wie der name schon sagt mit Bank fang nicht an dir was aus Stühlen zu Basteln bringt dir nix ! Spar dir etwas geld oder frag in deinen Kreisen mal rum ob nicht jemand im Keller eine zu liegen hat !!!

[Kanni]

hi habe auch vor 2 monaten angefangen zuhause zu trainieren, hab mir meine bank aus nen 2 meter balken und nem alten brett zusammen geszimmert aber langsam muss ich mir auch was wegen einer ablage einfallen lassen wenn die gewichte steigen.

achja und wegen kniebeugen hab ich nen kollegen nach rohraufhängungen von der arbeit gefragt und einfach an die wand gedübelt das klappt auch super.

[matrix187]

HEHE Klar geht alles du kannst auch zu nem Metalbauer gehen der wird dir auch für wenig geld was dahin Zaubern aber Wichtig ist einfach das du eine hast !!!
Aber ich sag ma für 60 Euro haste schon eine zuhause stehen is zwar kein Edle Gerät aber es erfühlt seinen zweck



Guck einfach ma bei Ebay da sind ein paar Hantelbänke wie gesagt sind nicht gerade die besten aber für zuhause in Ordnung

Hate auch ma eine wa zwar wackelig aber ok !!!

[Crossfire]

Suchfunktion benutzen, das Thema hatten wir 100mal

bzw:


(den hab ich grad gefunden und wollt ihn gern auch hier verewigen

[matrix187]

Ja passt echt gut !!!

[Kraftfanadi]

Fitnessstudios sind schon ein bissel teuer,OK. Aber was ist mit Vereinen oder Clubs,wo Hantelsport betrieben wird(Kraftdreikampf,Gewichtheben)
Geld musst du sowieso lassen,ob du Equipment kaufst oder für 15 Euro irgendwo trainierst...
Viel Möglichkeiten haste nicht.