mhm ich sag ma 1. die muss auch was halten 2.sollten deine Schultern etwas freier liegen also nicht flach auf liegen und 3. da kommst du einfach nicht drum rum ohne Bank keine Brust !!!
Du kannst die 3 Wichtigsten Übungen zu hause machen das ist Bankdrücken ,Kreuzheben , Kniebeugen


Aber Bankdrücken wie der name schon sagt mit Bank fang nicht an dir was aus Stühlen zu Basteln bringt dir nix ! Spar dir etwas geld oder frag in deinen Kreisen mal rum ob nicht jemand im Keller eine zu liegen hat !!!