Ich würde sagen 2gr sollte man schon nehmen. Wäre bei dir aber einfach 60gr durch 500gr magerquark und dann ncohmal mittag ca 40gr bei 200gr geflügel und den rest kriegste dann durchs Frühstück, z.B. haferflocken mit Milch oder so. Da kommste leicht auf ca 120gr am Tag
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