mache im mom Diät, ca 400 kcal unter Bedarf, dazu fast jeden Tag 30 min Fahrrad und 1x die Woche pumpen.

Am We ****** ich mich einfach an 2 Tagen nach belieben voll, bisher habe ich sehr gut abgenommen!-Kann also nicht so schlimm sein und bringt den Stoffwechsel anscheinend auch wieder auf Trab.

Alle 3 Tage Refeeden halte ich auch für zuviel!

Gruss