also ich würde sagen wenn man eh schon schultermässig vorbelastet ist und dann mit fleiß noch sowas macht gehört man in die klapse !

ne, schmeiss mal alle schulterübungen raus und schau wie es dir geht. aber mach erstmal pause und zwar solange bis es weg ist. wichtig.
und dann steig wieder ein, aber diesmal MIT den 15ern. aber OHNE direkte schulterübungen. du wirst nicht daran sterben keine schultern zu trainieren (die wachsen sehr gut auch so mit). wenn du wirklich motiviert bist mach noch brav rotatoren-training am ende jeder TE, dann wird das auch.

gruss
Big-T