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 Negativ.
Aber der Plan ist genauso schlecht.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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als erstes muss ein sportler mit ambitionen, hier also ein möchtegern muskelmann, lernen nicht mehr der heimat verbunden zu sein.
werd ostdeutscher.
dann erkennst du ruckzuck das ein 5-jahresplan notwendig ist um dir zu deinen idealen zu verhelfen...
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