Hallo,

bin zur zeit in der abnehmphase nehme aber trotzdem ca. 2 g pro kilo körpergewicht eiweiss zu mir damit die muskelmasse erhalten bleibt. Dafür wenig KH und wenig Fett. Wenn ich zusätzlich creatin einnehme ( in kapselform ) kann ich zusätzlich muskeln aufbauen trotz ich wenig kalorien verzehre ? Oder ist es nicht möglich ? Die frage stelle euch deswegen, weil ich im hintergrund gehört habe wie ein neuling mit dem fittness trainer sich über das thema unterhalten haben.