wenn du einfach mal sauber refeedest, dann nimmste dadurch auch nicht zu... höchstens wasser... die glycogenspeicher sind nach einem mal vernuenftig trainieren fast wieder leer... du kannst locker nach 2 tagen wieder in ketose sein ...

versuch einfach mal ohne fett und wenig eiweiss dafuer fast nur kohlenhydrate zu refeeden, dann kannst du bestimmt alle 7 oder 6 tage refeeden und verbrennst besser als im moment...

mfg mymio