Zitat Zitat von Lauterer
Die Zeit die hier aufgewendet wurde um unnötig zu diskutieren, hätte man auch mal für eine Antwort nützen können...

Nach dem Training braucht dein Körper dringends wertvolle Nährstoffe. Diese bekommst du am schnellsten dann in die Zellen, wenn du eine hohe Insulinausschüttung hast. Um diesen schnellstmöglichst zu erreichen, brauchst du Dextrose. Zusammen mit idealerweise Whey werden die Proteine aufgespaltet und nun in die Zellen gepresst. Maltro hat dabei den Nachteil, dass der Insulinanstieg viel langsamer erfolgt, der Körper länger Zeit hat, sich die Nährstoffe aus den Körpermuskeln zu holen! Da Dextrose aber nur einen kurzen Peak erzeugt vom Insulin, brauchst du dazu dann noch Maltro, um das evel eine Zeit lang oben zu halten!

Eine Mischung aus beiden ist somit am effektivsten!

Habs mal extra einfach erklärt!
Vielen Dank für diese qualitative und vorallem EFFEKTIVE Antwort! (soviel zu "2 stunden lesen" blabla, mann mann mann, da sage ich jetzt mal nichts zu)