Kraftausdauer durch erhöhen des volumens

[Lomaks]

nein es geht nich darum was ich will

die frage ist einfach, um mal in deinem beispiel zu bleiben,
hat ein sprinter der in seinem training 10x nacheinander die 100m trainiert eine bessere kraftausdauer als einer der 5x nacheinander die 100m trainiert ?

oder in unserem fall,
hat ein athlet der 10sätze a 10wdh bankdrücken macht eine bessere kraftausdauer als einer der 5sätze a 10wdh macht ?

also im prinzip so wie ich es oben geschrieben habe, spielt das volumen eine rolle ?

und daraus folgend die frage, kann man kraftausdauer durch erhöhen des volumens trainieren ?

ich weiss das die frage evtl, etwas unkonventionell is is mir nur so durch den kopf geschossen

[kleberson]

die frage ist einfach, um mal in deinem beispiel zu bleiben,
hat ein sprinter der in seinem training 10x nacheinander die 100m trainiert eine bessere kraftausdauer als einer der 5x nacheinander die 100m trainiert ?
Sicherlich, jedoch ist diese nicht von diesem Trainng gekommen, da beide nicht mehr als 100 Meter pro Sprint laufen. Der eine hat einfach bessere Laktatwerte.

oder in unserem fall,
hat ein athlet der 10sätze a 10wdh bankdrücken macht eine bessere kraftausdauer als einer der 5sätze a 10wdh macht ?
Siehe oben.

also im prinzip so wie ich es oben geschrieben habe, spielt das volumen eine rolle ?
Nein.

und daraus folgend die frage, kann man kraftausdauer durch erhöhen des volumens trainieren ?
Nein. Kraftausdauer kann man nur durch KA-Training verbessern.

ich weiss das die frage evtl, etwas unkonventionell is is mir nur so durch den kopf geschossen

Kraftausdauer wird trainiert wenn du einen Muskel für mindestens 120Sekunden am Stück belastest.

[upspaced]

Kraftausdauer wird trainiert wenn du einen Muskel für mindestens 120Sekunden am Stück belastest.

dann reicht also auch eine halbe wiederholung, oder eine viertel, oder garkeine und dann sind wir schon bei isometrischer spannung und loaded stretching...

[Lomaks]

hm könnte man also sagen,

120 sekunden, in denen man möglichst viele wiederholungen schafft ?

120 sekunden, in denen man mindestens 20wdh schafft ?

oder einfach nur 120 sekunden punkt aus ?

oder 20wdh egal in welcher zeit ?

[kleberson]

@upspaced:
Jep, das wäre dann statische Kraftausdauer.
Ich habs vor kurzem schonmal empfohlen. 1 Wdh mit einer Kadenz von 60/60. da fällt dir beim Kabelrudern der Arm ab.

@lomaks:
Bis auf Lletztgenanntes sind alles Abwandlungen von KA-Training.

[Electro19]

was redet ihr alle für ein mist bitte? trainiert doch einfach mal ordentlich anstatt im internet klug rumzu*****n und dann im fitness studio mit ner stop uhr zu trainieren.

finds irgendwie arm das bodybuilder mehr zu einer wissenschaft wird als das man sich einfach mal ans eisen klemmt und alles gibt, ob jetzt mit 2/1/2 WH's oder 10/2/15, etc.

[kleberson]

was redet ihr alle für ein mist bitte? trainiert doch einfach mal ordentlich anstatt im internet klug rumzu*****n und dann im fitness studio mit ner stop uhr zu trainieren.

Oh man du Würstchen, laber du mal keinen Mist! Deine Heilsprüche kannst du dir sonstwo hinschieben. Wer sagt denn das man mit einer Stoppuhr trainiert? Hier gehts um Tatsachen und Fakten, nicht um irgendwelche Motivationssprüche von Möchtegern-Hardcores.

finds irgendwie arm das bodybuilder mehr zu einer wissenschaft wird als das man sich einfach mal ans eisen klemmt und alles gibt, ob jetzt mit 2/1/2 WH's oder 10/2/15, etc.
Ich finde es arm, das man sich nur ans Eisen klemmt und einen Mist daherredet, nur weil die Jungs in der Disco das 38er Ärmchen bestaunen.

Wenn du nichts produktives zum Thema KA beitragen kannst, dann verunstalte bitte nicht den Thread von jemanden, der über solche Themen gerne Auskunft hätte. Ich denke Lomaks sieht das auch so.

[Lomaks]

was redet ihr alle für ein mist bitte? trainiert doch einfach mal ordentlich anstatt im internet klug rumzu*****n und dann im fitness studio mit ner stop uhr zu trainieren.

finds irgendwie arm das bodybuilder mehr zu einer wissenschaft wird als das man sich einfach mal ans eisen klemmt und alles gibt, ob jetzt mit 2/1/2 WH's oder 10/2/15, etc.

was wirdn das wenns fertig is ?