Kraftausdauer durch erhöhen des volumens

[Lomaks]

hm könnte man also sagen,

120 sekunden, in denen man möglichst viele wiederholungen schafft ?

120 sekunden, in denen man mindestens 20wdh schafft ?

oder einfach nur 120 sekunden punkt aus ?

oder 20wdh egal in welcher zeit ?

[kleberson]

@upspaced:
Jep, das wäre dann statische Kraftausdauer.
Ich habs vor kurzem schonmal empfohlen. 1 Wdh mit einer Kadenz von 60/60. da fällt dir beim Kabelrudern der Arm ab.

@lomaks:
Bis auf Lletztgenanntes sind alles Abwandlungen von KA-Training.

[Electro19]

was redet ihr alle für ein mist bitte? trainiert doch einfach mal ordentlich anstatt im internet klug rumzu*****n und dann im fitness studio mit ner stop uhr zu trainieren.

finds irgendwie arm das bodybuilder mehr zu einer wissenschaft wird als das man sich einfach mal ans eisen klemmt und alles gibt, ob jetzt mit 2/1/2 WH's oder 10/2/15, etc.

[kleberson]

was redet ihr alle für ein mist bitte? trainiert doch einfach mal ordentlich anstatt im internet klug rumzu*****n und dann im fitness studio mit ner stop uhr zu trainieren.

Oh man du Würstchen, laber du mal keinen Mist! Deine Heilsprüche kannst du dir sonstwo hinschieben. Wer sagt denn das man mit einer Stoppuhr trainiert? Hier gehts um Tatsachen und Fakten, nicht um irgendwelche Motivationssprüche von Möchtegern-Hardcores.

finds irgendwie arm das bodybuilder mehr zu einer wissenschaft wird als das man sich einfach mal ans eisen klemmt und alles gibt, ob jetzt mit 2/1/2 WH's oder 10/2/15, etc.
Ich finde es arm, das man sich nur ans Eisen klemmt und einen Mist daherredet, nur weil die Jungs in der Disco das 38er Ärmchen bestaunen.

Wenn du nichts produktives zum Thema KA beitragen kannst, dann verunstalte bitte nicht den Thread von jemanden, der über solche Themen gerne Auskunft hätte. Ich denke Lomaks sieht das auch so.

[Lomaks]

was redet ihr alle für ein mist bitte? trainiert doch einfach mal ordentlich anstatt im internet klug rumzu*****n und dann im fitness studio mit ner stop uhr zu trainieren.

finds irgendwie arm das bodybuilder mehr zu einer wissenschaft wird als das man sich einfach mal ans eisen klemmt und alles gibt, ob jetzt mit 2/1/2 WH's oder 10/2/15, etc.

was wirdn das wenns fertig is ?

[Kraftfanadi]

Die Jungs sind mit Leib und Seele dabei

Also wer Ausdauersport und Hantelsport kombiniert,muss wirklich wissen was er will.Muskel brauchen Sauerstoff,und umso grösser sie sind,umso schwierig wirds mit Ausdauerexsessen.Denke das ein 120Kg BB.schwierigkeiten hätte,20minuten zu bei guten Tempo zu Joggen.Das ist äusserste Grenze der Ausdauer,aber schaden wirds evtl auch nicht....