Es kommt immer auf den Stoffwechsel an.
Die einen Refeeden mit dem wozu sie lust haben, die einen machen es eher mit 1gr. Eiweiß und 30gr. Fett maximal.

Behalte lieber ein Kalorienplus von 20% - 100% über deinem Bedarf.
Wenn du mit dem Ernährungsplan zurechtkommst wie du ihn gepostet hast, mach es weiter bisher.
Nutze die Motiviation nach einem Refeed und trainiere wenns geht.
Meistens sind dann die Muskeln schön prall und man hat noch mehr lust zu trainieren.
Hab keine Angst bei einem kalorien Plus zuzunehmen, da die Fettentzyme nicht soviel Fett in die Depots dann schleusen können.
Ein Refeed ist auch dazu gedacht ein Kalorienplus zu erreichen und nicht eine ausgeglichene Bilanz nur.

Gruß
Daniel