weightgainer??

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Auch wenn ich mich damit zum Judas mache (schliesslich vertreibe ich ja auch Supplements) - Weightgainer ist der letzte Müll, weil es einfach nur Zucker mit etwas Protein ist.

Versuche auf mehr Kalorien zu kommen durch Öle in Deinen Proteinshakes, ansonsten wie mein Vorredner schon sagte, Haferflocken mit Milch und Kakao zwischen den Mahlzeiten, das ganze am besten zermixt.

Und versuche mal etwas mehr Abwechslung in der Ernährung, also mehr Fisch, Früchte - wenn Du sonst von so etwas die Finger lässt

Gibt allerdings einen Haferflocken Gainer, der gut ist:
http://www.bbszene-shop.de/advanced_...-Vital+Complex

Mfg, Ben.

[Mike123]

Versuche auf mehr Kalorien zu kommen durch Öle in Deinen Proteinshakes, ansonsten wie mein Vorredner schon sagte, Haferflocken mit Milch und Kakao zwischen den Mahlzeiten, das ganze am besten zermixt.

Mfg, Ben.

Aber mit den Ölen nicht übertreiben, sonst sind die Dibbel am Bauch gleich wieder weg.

Kakao is auch nur Zucker, könntest zum süßen eher a Banane mit und n paar tiefgefrohrene Früchte (Brombeeren, Himbeere,..) in den Mixer werfen reinhauen, schmeckt superlecker

Mein ultimate weightgainer: Packung Magerquark, Milch, ne Banane, Haferflocken, gefrohrene Früchte, ein Tröpchen Süßstoff.
Ist ein bisschen Zeitaufwendiger, schmeckt kühl aber echt Hammer

Greez Mike