Zitat Zitat von FatalError
Hier haste ein gutes Multi-Präperat
http://www.andro-shop.com/Vitamine-m...cbc4cc544e87b4

Zink würde ich 2 mal am Tag nehmen, morgens und abends jeweils 50mg...(gutes Präperat ist hier das von Natures Best aus dem Shop)

Glutamin aus dem Shake reicht meines Erachtens völlig aus...steck das Geld lieber in andere Supps (gutes Whey z.B. von ON)
Außerdem kann der Körper Glutamin selber herstellen...ausgewogene Ernährung und gut ist !
Ich kann beide genannten Produkte von FatalError auch nur nochmal betonen. Preis-Leistung stimmt bei denen wirklich....wobei 100mg Zink pro Tag doch recht viel sind.
Ich würde eher 50mg am späten Abend zwischen den Mahlzeiten empfehlen.
Multivitamin Tabletten immer zu einer Mahlezeit einnehmen, wegen den fettlöslichen Vitaminen.