Zitat Zitat von nevada316
servus Nadja is back

ich würde es mal so sagen er sieht gut aus ,sehr gut für diesen zeitpunkt
aber ich sehe da jetzt keine masse zugewinne.
wenn es um den dm titel in der fitness klasse geht wird er sicher vorne dabei sein.
aber mit ein paar kg mehr könnte er das selbe auch in der leistung oder gar athletic schaffen.
für einen masseaufbau ist es sicher nicht förderlich von einer diät in die andere zugehen .
das braucht nun mal zeit .

und ja ich gehe davon aus das man in einer wettkampf vorbeitung keine masse aufbauen kann.
wettkampfvorbereitung heißt für mich kcal defizit =aufbau 0

da stimme ich nevada zu man kann keine masse aufbauen. während in meiner offseason meine arme 40cm betragen sind es am wettkampf mit pump nicht mehr als 38cm natürlich sind sie dann definiert. trotzdem kann man es nicht verhindern muskelmasse zu verlieren. es ist leider nicht nur das fett und wasser was man los wird sondern auch muskelmasse.
jedoch verspreche ich dir nevada wenn ich im mai mitmache in der leistung zu starten sprich mit 3kg mehr. werde dieses mal anstatt der 64kg, 65kg anpailen.
nächste woche lass ich neue bilder machen die ich hier dann poste.

mfg ersin und allen anderen athleten viel erfolg und eine verletzungsfreie vorbereitung