Zitat Zitat von PhilippAlex
Mach mal Frontheben und Nackendrücken raus und dafür Military Press rein. Der Plan ist ordentlich. Im Beintraining würde ich Beinstreckien raus und Beinpresse rein.

Wir haben leider (noch) keine freie Lanhantel, jedoch könnte ich die Military Press doch auch mit Kurzhanteln ausführen oder????

ist ja eigentlich das gleiche wie Nackendrücken, blos dass ich mit den Hanteln bis vor die Brust geh und dann wieder hoch oder???

mfg