also erstens CreaVitargo ist teuer und unterdosiert... Kauf dir Monohydrat und misch es selbst mit Traubenzucker oder was weiß ich was und Whey in deinen Shake nach dem Training haste mehr von!

und zweitens sind meiner meinung nach die einzigen aminos die du brauchst BCAA´s und L-Glutamin. Aber die auch zum frühstück dazu, nach dem Training mit dem shake und mit der mahlzeit vorm schlafengehen.