Billiges Eiweiß trotzdem gut? Richtige einnahme?

[JudgeMe]

Hallo liebe BB-community,

ich habe mir eben ein Pack Power System Protein 90 plus gekauft aus dem Drugerie Markt Rossmann. ( http://www.wellplustrade.com/german/p_protein80.htm )

Bin überhaupt nicht erfahren in solchen sachen.
Meine frage nun ist das gutes Eiweiß?
Ich nehme es vor dem Training und danach richtig so?
Hab gelesen mann soll 1-2 g pro kg körpergewicht eiweiß nehmen.
nur steht auf der packung ich soll 2-3 eßlöffel pro shake nehmen, aber das wären niemals 160g eiweiß (mein gewicht 80 kg ).
Wie muss ich das verstehen?

Mfg JudgeMe

[kult11]

Hallo liebe BB-community,

ich habe mir eben ein Pack Power System Protein 90 plus gekauft aus dem Drugerie Markt Rossmann. ( http://www.wellplustrade.com/german/p_protein80.htm )

Bin überhaupt nicht erfahren in solchen sachen.
Meine frage nun ist das gutes Eiweiß? nein.
Ich nehme es vor dem Training und danach richtig so? nein.
Hab gelesen mann soll 1-2 g pro kg körpergewicht eiweiß nehmen.
nur steht auf der packung ich soll 2-3 eßlöffel pro shake nehmen, aber das wären niemals 160g eiweiß (mein gewicht 80 kg ).
denkst du nicht, dass du eiweiss genauso über nahrung aufnimmst? demnächst kaufst du ein gutes whey , welches du direkt nach dem training nimmst, und über den tag verteilt isst du viele nüsse, viel fisch, viel pute ect. und am abend vorm schlafen gehen MQ
Wie muss ich das verstehen? bei iq unter 0: nein.

Mfg JudgeMe

10 zeichen

[JudgeMe]

OK danke...

nächste fragen ^^

woran erkenne ich ein gutes protein präperat?
kannst du mir ein gutes whey protein nennen und den unterscheid des is zu meinem eiweiß hat?

was heißt MQ?

sry für die dummen fragen wie gesagt hab keine ahnung

[kult11]

OK danke...

nächste fragen ^^

woran erkenne ich ein gutes protein präperat?blöde frage, natürlich an den inhaltsstoffen.
kannst du mir ein gutes whey protein nennen und den unterscheid des is zu meinem eiweiß hat?
Whey Gold Standard
Peak Whey Fusion

Der Unterschied zu herkömmlichem Protein zum Whey ist, dass Whey viel schneller vom Körper aufgenommen wird, nach dem Training hast du eine "anabole phase" (ca. 90min), in dieser zeit nimmt der körper alles was er bekommt wie ein schwamm auf, also heißt es ihn möglichst schnell mit den benötigten stoffen für den muskelaufbau zu versorgen, herkömmliches protein ist dazu zu langsam.

was heißt MQ?
MagerQuark

sry für die dummen fragen wie gesagt hab keine ahnung

10 zeichen

[JudgeMe]

danke alles klar.

nur muss man jeden tag vor dem schlafen gehn MQ essen? -__-

gibts da nicht was besseres?^^

[kult11]

danke alles klar.

nur muss man jeden tag vor dem schlafen gehn MQ essen? -__-

gibts da nicht was besseres?^^

magerquark ist die beste lösung, kannst du dir ja mit allem möglichem mixen! (;

[Stachelfee]

ich habe mir eben ein Pack Power System Protein 90 plus gekauft aus dem Drugerie Markt Rossmann. ( http://www.wellplustrade.com/german/p_protein80.htm )

Zu diesem Eiweißpräparat hätte ich nun auch eine Frage. 10-Zeichen-David schreibt auf Seite 1 dieses Threads, daß dies 'kein gutes Eiweiß sei' und empfiehlt, das gute Whey zu kaufen. Als ich nun die englischsprachige Inhaltsangabe eben dieser Dose genauer ansah, da las ich zu meinem nicht gerade geringen Erstaunen folgendes:

94 % Proteinmix
(milk protein, whey protein, soy protien, etc.)

Immerhin ist auch in dieser preisgünstigen Version Whey, also Molkeneiweiß enthalten - wenngleich man den geneigten Konsument dann doch im Dunklen läßt, wieviel - und eben diese fehlende Angabe ist für mich ebenfalls eine 'nicht-gute'. Wenn mir nun jetzt jemand erklären könnte, was genau es an diesem Produkt bzw. an den anderen beiden 'schlechten' Proteinen zu bemängeln gilt, dann wäre ich demjenigen sehr dankbar.

Hinzufügen möchte ich noch, daß ich keine BB-Figur anstrebe und oute mich hiermit als normaler Fitneßstudio-Besucher (Anfänger), der das Eiweiß als kleine Nahrungs-Ergänzung nach dem abendlichen Training zu sich nimmt.