Nur Bankdrücken nicht ausreichend?

[lifty76]

Das hatten wir doch schon Falk, SL hats doch schon beantwortet.
Außerdem limitiert dich ja irgendwann die Stange auf der Brust, also tiefer gehts nicht.

Gruß Lifty

[TricepsTitan]

Kann's nur bestätigen: Bankdrücken ist ein gute Übung, v.a. um viel Gewicht zu bewegen, doch Flys (oder eben Brust-Dips) sind für eine gute Brust unerlässlich.

[weasel0803]

würde dips anders machen:

etwas breiter als schulterweit greifen (am besten an einer dipstation mit V holmen), knie bleiben unter den schultergelenken, ellbogen nach aussen und leichte vorlage des oberkörpers.

zu sehen hier: http://www.bodybuildinglive.com/vinc...ronda_dip.html (der meister des dip )

greetz

[PinkPunker]

Dips, leicht vorgebeugt, eng gegriffen, tief abgelassen, schön gedehnt, Ellenbogen eng am
Körper und ruhig gehalten - in Kombination / Wechsel mit Fliegenden auf der Flachbank.
Vergiss BD. Bringt zu wenig Dehnung.

Gruß

WKM

Und dann nicht in "deinem Plan" [schild=12 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Da ist doch was faul[/schild]

[Ratzebratz]

Genau. Ich fordere eine Stellungnahme

[acbb]

ich mache seit kurzem Dips und LH-BD von TE zu TE abwechselnd,

dazu mache ich noch in jeder TE KH-schrägbank

also einmal Dips+Kh schräg
beim 2ten mal BD+Kh schräg

damit fahre ich wie es bisher scheint wohl etwas besser als nur mit BD!