also ich finde einfach, dass ich durch das radfahren erst mal ein bisschen "wach" werde .... herz-kreislauf eben

weiss noch jemand eine Antwort auf den 2. Punkt bezüglich MV ... ich würde halt auch durchwechseln mit den Übungen am Schluss ... also einmal zb. BK dann SCHRÄG-BD usw. .... net immer des gleiche am Anfang vom 3. Satz wo ich dann wirklich MV produzier