Das bin ich!

[Wolfcastle]

aber bauch und rücken sind leider noch nicht so geil.
insgesamt aber ein guter gesamteindruck

Bauch ist auch rein ne Sache des Körperfettanteils.

[alex5000]

Bauch ist auch rein ne Sache des Körperfettanteils.

Nein.
ZehnZeichen

[Polyamid]

Jeder dürre 14 Jährige ohne irgendwelche grossartigen Muskeln hat nen Sixpack wenn das Körperfett weit genug runter ist.

[alex5000]

Ich finde, bei vielen, die einfach NUR sehr wenig Körperfett haben, sieht es mehr nach Äthiopien als nach Waschbrettbauch aus... Zu nem richtigen "WBB" gehören meiner Meinung nach richtig gewölbte Muskeln und nicht nur so ein paar platte Konturen, die man im richtigen Licht vielleicht sieht.

Edit: Wie kriege ich eigentlich diesen verdammten Mr.-O-Tip hier wieder raus?

Edit2: Aaaah^^

[kezual]

Der Bauch wir bei anderen Übungen (Kreuzheben, Kniebeugen, Überzüge, etc...) ausreichend mittrainiert


Ich trainier ihn auch nicht mehr separat

[FlorianF]

Hallo nun sind ca. 5 Monate vergangen und ich wollte euch mal mit neuen Bilder versorgen. Immer noch 1,73m und aktuell 84kg. Hab vor ende des Jahres meinen ersten Wettkampf zu machen in der Bodyfitness Klassen. Kommt drauf an wie die Muskulatur bei der Diät raus kommt. Wenn es gut aus sieht will ich Starten wenn nicht wird es verschonen und weiter trainiert. Aber ich sag mir mal ein wenig Wettkampf Erfahrung kann eigentlich nicht schaden.

Nur das mit dem Posen klappt noch nicht da muss ich noch richtig dran arbeiten.

MFG

[EXXX]

Wow spitze Entwicklung in den letzten 5 Monaten! Viel Glück beim Wettkampf und super Schultern! Nacken, Bauch und untere Brust solltest du noch rausarbeiten