Das Filet ist der Psoas-und der kann sehr häufig so ein Theater machen.

Mit Deiner Geschichte solltest Du gerade Muskelaufbau machen, denn nichts schont ein Gelenk mehr als eine kräftige Muskulatur! Gilt an der Hüfte auch.

Nur gelten bei Dir etwas andere Bedingungen nach den OP's (nur Oberschenkel oder auch Becken, sprich Triple?), Maschinen sind ungeeignet.
Diese beziehen ihren Bewegungsablauf auf einen angenommenen Durchschnittstrainierer, nicht auf die Rotation Deiner Hüften-und die dürfte eh beidseits leicht unterschiedlich sein.

Du brauchst: einen vernünftigen Trainer (am besten z.B. einen Physiotherapeuten, der selber am Eisen ist) und freie Gewichte-dann die Übungen sauber erlernen und es kann richtig losgehen.

Gilt natürlich nur für die Haxn.

Gruss

kockie