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Also so ein blutiger Anfänger bin ich jetzt doch wiederum nicht ich trainiere schon seit 3-4Monaten jeden 2 tag mit meinem Bruder. Wollte Ober-Unterarm, Bauch, Brust und Rücken trainieren. Könnte mir da jemand helfen?
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Neuer Benutzer
 Zitat von jens1109
Also so ein blutiger Anfänger bin ich jetzt doch wiederum nicht ich trainiere schon seit 3-4Monaten jeden 2 tag mit meinem Bruder. Wollte Ober-Unterarm, Bauch, Brust und Rücken trainieren. Könnte mir da jemand helfen?
Beine immer mitmachen, sonst wirste noch zum Discopumper  am besten liest du dir die stickies zum WKM-Plan durch, die haben mir sehr gut geholfen 
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