Zitat Zitat von jens1109
Hab heute meinen ersten Trainingstag gemacht
Kniebeugen 3Sätze je 12Wiederholungen mit 20kg
Bankdrücken 3Sätze je 12 Wiederholungen mit 15kg
Rudern 3Sätze je 12 Wiederholungen mit 10kg
Crunches 3Sätze je 12 Wiederholungen
Bizepscurls 3Sätze je 12 Wiederholungen mit 12,5kg
Überzüge 3Sätze je 12 Wiederholungen mit 10,5 kg

Findet ihr das dies zu viel ist zu wenig die gewichte zu niedrig zu hoch sind?


Gruß Jens


Von Gewichten her ist aber mit Sicherheit noch einiges mehr drin! Du sollst selbstverständlich nicht direkt zu Anfang an deine Grenzen gehen, gerade weil du erst 15 bist. Aber haben dich die Sätze denn angestrengt? Weil, dass sollten Sie ja schon ein wenig

Lg,

HobbyHulk