ach das mit dem aufwäremn war so ne sache !!

ok kniebeuge ging noch weil ich letzter war !

aber der rest bullshit.......

deadlift mwar mein letzter aufwärmer 270kglichen und bin dann mit 320 raus ! 290 konnte ich nciht mehr hebn weil ich gleich drann war !!
her sika hat sich echt mühe gemacht dem hernn super deadlifter alles recht zu machen !!!!!!!!!

ach ich denke am besten ncith mehr drüber nach !!!

oggy