Wie trainiere ich innere Brust?

**HeWe** · 29.09.2007, 08:52

Gar nicht! Physiologisch gibt es eine "innere Brust" genausowenig wie eine "obere" oder "untere" Brust.

Das ist nur EIN Muskel und sein Aussehen wird durch die Genetik bestimmt. Leider(oder zum Glück) gibt es immer nur eine Wahrheit. Das ist sie!

(P.S.: Unterschiedliche Faserbündel gibt es zwar, sie lassen sich aber nicht einzeln enervieren.)

**b34m73R** · 29.09.2007, 15:12

Trotzdem müssen verschiedene Griffe, Breiten und Winkel ja einen Sinn haben, sonst könnte ich ja 12 Sätze BD machen und gut wärs.

**ilpadre** · 30.09.2007, 20:20

Zitat von b34m73R

Trotzdem müssen verschiedene Griffe, Breiten und Winkel ja einen Sinn haben, sonst könnte ich ja 12 Sätze BD machen und gut wärs.

Ja, mach’ doch! Das Endresultat dürfte nicht viel anders aussehen.

**b34m73R** · 30.09.2007, 20:40

Das glaube ich kaum, sonst hätten Leute die davon mehr Ahnung zu haben scheinen wie z.B. der Typ der die Nautilusmaschinen erfunden hat(keine Ahnung wie der Name war) sich doch nicht die Arbeit gemacht solche spezifischen Maschinen zu bauen oder?

Also ich denke Schräg, Flachbank oder Fliegende macht schon nen Unterschied, wenn auch nur nen kleinen.
Jedoch habe ich regelmäßig nach schweren Fliegenden am nächsten Tag MK direkt an den Ansätzen der Innenseite! Würde BD dieselbe Belastung auf die gleichen Bereiche bringen, hätte ich denselben "Schmerz" doch auch nach Tagen an den ich keine Fliegenden gemacht habe!

**thenamelesshero** · 30.09.2007, 20:45

also ihr könnt sagen was ihr wollt aber nachdem ich angefangen haben einmal die woche speziell übungen zu machen die die obere brust mehr belasten

z.b. schrägbank KH oder LA ; kabelziehen

hab ich extreme vortschritte gemacht was das volumen der oberen brust angeht

**gwspom** · 30.09.2007, 21:01

Neue Reize - JA
Aber Wachstum nur Lokal - NEIN

**thenamelesshero** · 30.09.2007, 22:24

Zitat von gwspom

Neue Reize - JA
Aber Wachstum nur Lokal - NEIN

ist schon möglich aber

DAS ERGEBNIS ZÄHLT

deswegen durchaus empfehlenswert seinen trainingsfokus mal in diese richtung zu schwenken

**Daemonarch** · 01.10.2007, 09:09

Zitat von b34m73R

Das glaube ich kaum, sonst hätten Leute die davon mehr Ahnung zu haben scheinen wie z.B. der Typ der die Nautilusmaschinen erfunden hat(keine Ahnung wie der Name war) sich doch nicht die Arbeit gemacht solche spezifischen Maschinen zu bauen oder?

Das war jetzt schon selbst fast fürs FunForum zu gut!

**b34m73R** · 02.10.2007, 21:51

Was bitte findest Du daran lustig?

Mir ging es lediglich um Machinen die bestimmte Winkel bzw. eine andere mechanische Belastung verursachen.

Wenn man nix konstruktives zum Thema sagen "kann", dann doch bitte nicht über Äußerungen andere herziehen!

**Franconio** · 03.10.2007, 01:21

Nabend b34m73R,

ich würde halt sagen, daß Arthur Jones ein erfolgreicher Geschäftsmann war, der es verstand seine Nase in den Wind zu strecken.

Zitat von b34m73R

Trotzdem müssen verschiedene Griffe, Breiten und Winkel ja einen Sinn haben, sonst könnte ich ja 12 Sätze BD machen und gut wärs.

Wenn man weit fortgeschritten ist, dann kann man durch diese Variationen imho neue Reize setzen. Wie man das testen / überprüfen kann, weiß ich nicht. Dennoch glaube ich auch an das Variationsprinzip.

Viele Grüße,
Franconio