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Also, was haltet Ihr von dem Trainingsplan:
Montags: Brust, Trizep, Bizep
Mittwochs: Schultern, Beine, Rücken
Freitags: wie Montags
Habe leider nur 3 Tage in der Woche Zeit!
Danke schonmal für Eure Antworten.
Gruß Maik
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