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hallo.die dips lass auf keinen fall weck, und für bizeps machst du beides, : konzentrationscurls oder hammercurls,
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Da kann ich Schweinenacken nur zustimmen,würde immer mal wieder wechseln.Habe ne ganze Zeit nur Trizeps am Turm gemacht,war genau so gut wie 5 Übungen auf ein mal.Genau so der Bizeps...
Zitat von B4dboy
hammercurls sind meines wissens nach weniger für den Bizeps, mehr für den Brachialis, der den Bizeps zwar optisch besser zur Geltung bringt, aber ein völlig anderer Muskel ist
Fass dir mal an Bizeps wenn wenn du Hammercurls machst,der wird voll mittrainiert,der Brachialis ist da ne gute Hilfe.Vergleichbar Bankdrücken-Brust und Trizeps.Deshalb kann man mehr Gewicht beim Bizepstrai.auflegen.
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