Wie bemerkt man Übertraining?

[Rob Zombie]

....ich hab da ein plan von sat1, bauchmuskeln in 4 wochen....

sorry, aber vergiss so einen Quatsch. Trainier deine BM einmal in der Woche isoliert, wenns sein muss.
Den Rest erledigen die Grundübungen bzw. der KFA.

[endri]

sorry, aber vergiss so einen Quatsch. Trainier deine BM einmal in der Woche isoliert, wenns sein muss.
Den Rest erledigen die Grundübungen bzw. der KFA.

Naja da steht auch viel wie man abnimmt. Die meisten bodybuilder fressen sich ja masse an, dann wirds schwer richtig.

[Kuldren]

Zitat:

Zitat von Rob Zombie

sorry, aber vergiss so einen Quatsch. Trainier deine BM einmal in der Woche isoliert, wenns sein muss.
Den Rest erledigen die Grundübungen bzw. der KFA.

Naja da steht auch viel wie man abnimmt. Die meisten bodybuilder fressen sich ja masse an, dann wirds schwer richtig. - Hab grad keine Ahnund was das bedeuten soll, ich nehme mal an du findest das einfach falsch...

"Die meisten Bodybuilder fressen sich die Masse an" um Muskeln aufzubauen, denn von nichts, kommt nichts!
Dann kommt ne ordentliche Defi-Phase und damit geht der KFA wieder runter.

Aber einen Trainingsplan von Sat1 würd ich nicht unbedingt befolgen.
Besonders diese "Bauchmuskeln in nur X Wochen" Pläne kann man meist vergessen. Bauchmuskeln hat man nämlich schon immer
Durch eine Diät kannst du die erkennbarer machen, dafür musst du nicht mal wirklich trainieren...

[schwobaseggel]

Also ich bin der Meinung daß ein Übertraing nicht nur aus Physischer sondern auch aus Psychischer belastung zustande kommt!Wenn man hart arbeiten muss ,die alte zu hause einen in die Krise schickt kann es sicher schneller zu einem Übertraining kommen!
Outburnsyndrom!
Schick die alte ausm Haus denn jehtdat wieder!lach!Spaß am Rande!
Gezieltes autogääääähnes Training hilft da sehr weiter!YinYan!