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 Zitat von Falk333
Zitat von maikel17
Also, was haltet Ihr von dem Trainingsplan:
Montags: Brust, Trizep, Bizep
Mittwochs: Schultern, Beine, Rücken
Freitags: wie Montags
Habe leider nur 3 Tage in der Woche Zeit!
Danke schonmal für Eure Antworten.
Gruß Maik
Beine und Rücken in einer TE ist nicht gut!
besser Brust,Beine,trizeps
Rücken,Schultern,Bizeps
So trainiere ich auch im Moment. Bin sehr zufrieden...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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