Wie viel pause zwischen den sätzen?

[schwobaseggel]

Also ich würde so pauschal sagen daß mindestens 1 Minute zwischen den Sätzen sein sollte um dei Atmung und die Übersäurung der Muskeln zu regenerieren!Danach ists egal da eine Trainingsintesitätserhöhung sowohl aus schwereren Gewichten, sowie auch aus kürzeren Pausen erziehlt werden kann!Wobei man wieder unterscheidet daß eine lämgere Pause und schwereres Gewicht mehr auf die Masse und Kraft Ziehlt und die kürzere Erholungspause eher die kondition steigert!Lass jetzt mal alle verbotenen Substanzen weg denn pumpen können nur die Steroiden damits was bringt!

[yarrr]

Also bei Kniebeugen und Kreuzheben brauche ich schon so 5 Minuten Pause, alleine schon um Konzentration und Motivation aufzubauen.