Liegestützen bis zum MV?

[upspaced]

er schreibt och er hat eine hantel mit genügend gewichten.

damit kann er machen (eine kleine auswahl):
kreuzheben
continental
umsetzen und drücken
cubapress
bradfordpress
kniebeuge
frontkniebeuge
zerchersquats
überkopfkniebeuge
ausfallschritte
bizepscurls
trizepsdrücken
...

[Adis]

Tach,

wenn du Kurzhantel hast, kannst du ja Floor-Press machen

http://www.criticalbench.com/floor-press.htm

Ansonsten gehen fliegende Bewegungen.

Mit Liegestütze kannst du keinen Blumentopf gewinnen.
Hypertrophie wäre im 8-12 WH Bereich.
Da kannst du nur saubere One-Arm Pushups machen (mit einer Hand, nicht eindrehen wie bei Rocky).
Aber die wirst du wohl nicht packen.

[Moppsy]

Mit ein paar Gewichten und ner Klimmzugstange kannst dus vergessen. Da wird nix mehr wachsen. Kauf dir am besten erst mal anständiges Equipment.