Brauche wiedermal Tip..

[Franconio]

Sersn darock,

Womit glaubt ihr kann man am schnellsten abnehmen

Kaloriendefizit, egal wie das zustande kommt (auch durch Cardio unterstützt). Größeres Defizit bedeutet schnellerer Gewichtverlust. Wenn's zu schnell gehen muß, gibt's leider auch einen Masseverlust und einen hübschen Jojo-Effekt.

(bitte keine warum so schnell Antworten)?

Du frägst, wir antworten. Oder gehst Du auch zum Arzt und legst ihm in den Mund, was er Dir zu sagen hat?

100g Reis am Tag, würde ich dann 100% auf Sparflamme schalten, und sollte ich refeeden?

Das wäre dann eine richtige Mangelernährung. Refeeden, ja natürlich.

Und wie siehts aus mit low carb Diät wieviel is da in nem Monat drin? Und gibts eine richtig genaue Anleitung zu low carb ?

Gruschel mal die SuFu. Ich empfehle nicht über 5-6 kg im Monat zu gehen (gegen Ende sogar deutlich weniger). Wenn's denn unbedingt schnell gehen muß, besteht der Verlust wie schon erwähnt nicht nur aus Gewicht, sondern auch aus Masse. Es ist an Dir zu entscheiden...

Viele Grüße,
Franconio