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60-kg-Experte/in
Hi endri,
ich empfehle dir diese Seite:
http://www.bodybuilding-online.de/st...leitungen.html
Da stehen gute Übungen für die wichtigsten Muskelpartien gut beschrieben.
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BB-Schwergewicht
Frenchpress, Military Press, Hammer-/norm. Bizepscurls.....
Beim nächsten Mal frag Google...!
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