Trizeps mehr Übungen als Bizeps?

[wagenschieber100]

Da der Trizeps größer ist als der Bizeps, soll man dann mehr Übungen für Trizeps als Bizeps machen?

Dachte an 4 Übungen Trizeps & 3 Übungen Bizeps!??!?

[nomakx]

Nö. 2 Übungen reichen vollkommen. Für´n Bizeps auch 2. Wenn überhaupt.

Ich mach für´n Trizeps immer am Anfang Bankdips und dann Pushdowns am Kabel oder einarmiges Trizepsstrecken. Funktioniert bei mir am besten. Beim Bizeps immer unterschiedlich.

[wagenschieber100]

2 Übungen ist das nicht ein bißchen wenig für eine Woche??

[Eugen Sandoff]

Ich mache für Bi-und Trizeps jeweils 3 Übungen(3 Sätze)
Denke dass es nicht zu viel ist.

[Nackenkeule]

Mache für Bizeps eine Übung (meist LH-Curls) und für den Trizeps zwei Übungen in der Woche. Würde mal behaupten, das keiner von den anderen bei uns im Studio soviel Kraft in besagten Muskeln hat, obwohl die wie die Wilden ihre Arme trainieren.

[Burzel]

2 Übungen ist das nicht ein bißchen wenig für eine Woche??

wieso denn? 2 iso übungen reichen in die haut. Du Belastet Bizeps/Trizeps sowieso bei jeder Zug/Druckübung mit.

[railkiller]

Kommt drauf an, wie der Split aussieht.

Wenn man z.B. Rücken & Bizeps zusammen trainiert, braucht der Bizeps nur noch wenige Übungen/Sätze, da der Bizeps meist schon durch das Rückentraining sehr gefordert wurde.
Andersrum bei Trizeps genauso, wenn man diesen z.B. mit Brust zusammen trainiert.

[Mighty-Mike]

Ich trainier je 11 Sätze Bi und 11 Sätze Trizeps an meinem Arm-Tag (4er Split).

Bei mir funktionierts. Aber weniger ist manchmal mehr! Probiers aus!