hab überall gesucht nach der antwort aber keine gefunden...

[pala79]

Du hast nichteinmal irgendwie die Sufu benuzt.
Geschweigedenn irgendwas anderes in Forum gelesen @ deiner Proteinfrage.

[mymio]

1) muskelmasse verschwindet nicht sofern du nicht mit dem training aufhört, nur das wasser aus dem gewebe geht wieder
2) whey direkt nach dem aufstehen ist voellig korrekt.
3) whey direkt nach dem training, egal welche uhrzeit ist ebenfalls voellig korrekt.
4) der Zucker nach dem training ist egal, man soll nach dem training nochmal kohlenhydrate essen, damit die glycogenspeicher wieder voll sind !

mfg mymio