Bizeps und trizeps an einem Training

**BF88** · 05.10.2007, 16:39

Ich mache 4 Übungen mit jewals 4 Sätzen

**Howe** · 05.10.2007, 17:13

4 Übungen mit 4 Sätzen a 8 Wiederholungen.
Also da sollte noch genug Power für eine zweite Muskelgruppe vorhanden sein. Es sein denn Du arbeitest mit einer Intensität, die noch kein anderer vor Dir erreicht hat.
Probier es halt mal aus. Man kann nie vorraussagen, welcher TP in der Praxis funktioniert. Meinen letzten Plan habe ich nach der zweiten Übung in die Tonne getreten.

**BF88** · 05.10.2007, 17:34

Ich lasse mich nächste woche überraschen werde berichten.

**Denniboy** · 05.10.2007, 19:57

Finde es gibt kein besseres training für die arme!Mache es auch so,manchmal auch als supersätze bizeps/trizeps,danach platzen meine arme

**Definition** · 05.10.2007, 20:03

hmm , also wenn ich das richtig verstanden habe gehst du ins Studio und trainierst nur eine Muskelgruppe , also den Bizeps. Und danach bist du schon platt?

Neben dem trizeps würde ich mind. noch eine große Muskelgruppe dazulegen, sonst wird nur eine geringfügige Menge Wachstumshormone ausgeschüttet, da der Bizeps ein so kleiner Muskel ist.

**BF88** · 05.10.2007, 20:22

Zitat von Definition

hmm , also wenn ich das richtig verstanden habe gehst du ins Studio und trainierst nur eine Muskelgruppe , also den Bizeps. Und danach bist du schon platt?

Neben dem trizeps würde ich mind. noch eine große Muskelgruppe dazulegen, sonst wird nur eine geringfügige Menge Wachstumshormone ausgeschüttet, da der Bizeps ein so kleiner Muskel ist.

Da hast du recht aber ich konzentriere mich lieber beim Training auf einen Muskel und mache den dann richtig Platt.
Momentan trainiere ich Bizeps am Fr. und Trizeps am Sa.Was sagt ihr dazu?