Bizeps und trizeps an einem Training

[BF88]

Ich lasse mich nächste woche überraschen werde berichten.

[Denniboy]

Finde es gibt kein besseres training für die arme!Mache es auch so,manchmal auch als supersätze bizeps/trizeps,danach platzen meine arme

[Definition]

hmm , also wenn ich das richtig verstanden habe gehst du ins Studio und trainierst nur eine Muskelgruppe , also den Bizeps. Und danach bist du schon platt?

Neben dem trizeps würde ich mind. noch eine große Muskelgruppe dazulegen, sonst wird nur eine geringfügige Menge Wachstumshormone ausgeschüttet, da der Bizeps ein so kleiner Muskel ist.

[BF88]

hmm , also wenn ich das richtig verstanden habe gehst du ins Studio und trainierst nur eine Muskelgruppe , also den Bizeps. Und danach bist du schon platt?

Neben dem trizeps würde ich mind. noch eine große Muskelgruppe dazulegen, sonst wird nur eine geringfügige Menge Wachstumshormone ausgeschüttet, da der Bizeps ein so kleiner Muskel ist.

Da hast du recht aber ich konzentriere mich lieber beim Training auf einen Muskel und mache den dann richtig Platt.
Momentan trainiere ich Bizeps am Fr. und Trizeps am Sa.Was sagt ihr dazu?

[kezual]

Momentan trainiere ich Bizeps am Fr. und Trizeps am Sa.Was sagt ihr dazu?

Trainierst du auch Beine?

[dennis79]

Trainierst du auch Beine?

Hoffentlich Waden, Quads und Hamstrings separat, sonst hält das ja kein Mensch aus...

[BF88]

Ja klar Dienstags Beine Bauch

[dennis79]

Ja klar Dienstags Beine Bauch

Das komplette Bein an EINEM Tag?

[BF88]

Das komplette Bein an EINEM Tag?

Ne Di. alles fürn Oberschenkel Beinbizeps usw. und Do. Waden

[BF88]

Was sagt ihr denn dazu Fr. Bizeps und Sa Trizeps? liegt das zu dicht zusammen wegen erholung des Armes